בנות רבות חיבור חיים עם זמן הפנאי, לעתים קרובות מפוחדים של משקפיים, מאמינים כי קשה מדי במונחים של פעילות גופנית. כמובן, בהקשר זה, המקצוע הוא לא מן הריאות, אבל בזמננו זה אופנתי לתרגל ספורט יש גוף מתוח. עם זאת, הבנות עדיין חווים כי על מנת להפעיל בחוכמה טריקים אקרובטי על הקוטב, יש צורך יש שרירים שאוביים עצומים. למעשה, הכל שונה. במאמר, חשוב על איזה תפקיד בעבודה של חשפנית היא אימון גופני ואיזה סוג של שינוי הגוף מאוים על ידי רקדנים מקצועיים.

זכור, ראית פעם רקדנית שתיראה כמו שפת גוף? בטח כי לא, כמו מעל כל החשפונות הם נערות דקות ודוקות, אשר, עם הקלות של פרפרים, לבצע טריקים מסוכנים בשישית, בעוד הם היו צריכים להיראות מינית ומפתה. מה הסוד?

העובדה היא כי גודל השרירים וכוח השרירים הם דברים שונים לחלוטין. זכור את אותם מורים קונג פו או שאולין מונאקס. במבט ראשון, הם דקים וחלשים מאוד, אבל החבר'ה האלה יכולים לערער את הבנים האלה מפני שביתה של אדם בריא וחזק עם הר של שרירים שאובים. אפילו עם חשפנות. פילון הוא אותו כדור ספורט כמו טבעות, ברים או בר אופקי. רוקדים, הנערה רק עובד עם המשקל שלה ללא כל הרמת משקולות. כך שהשרירים יהיו ענקיים, אתה צריך לחרוש הרבה זמן בחדר עם מכירות פומביות ומשקולות, בזמן שאתה שותה קוקטיילים חלבונים לאכול לפחות 2500-3000 קלוריות ביום. השרירים אינם מופיעים מן האוויר, כך סטריפטיז לא יהפוך לכוכב פיתוח גוף.

העומס העיקרי נופל על הידיים, את שרירי השד, להדפיס ובחזרה. הכשרה קבועה עם הפילון לחזק באופן משמעותי את מחוך השרירי, בשל אשר תוכל להיראות גבוה ולבסוף לעצור בוץ. ידיים לא נענשים ולא להגדיל את נפח, גם אם הם נחשפים לעומס הגדול ביותר, אבל יהפוך הקלה. זה יהיה משוחרר, השרירים יהפכו אלסטיים וקשה.

נסה לדבר על התמחות באמצעות פילון, תקבל לא רק את עומס הכוח, אלא גם אירובי (כמו במהלך המירוץ או את הדייר לאופניים התפעול). הריקוד הוא מאוד דינמי, ולכן הבנות צריך נשימה טובה כדי להשרות 4-5 מסלולים ברציפות. במקרה זה, עומסים אירוביים יש השפעה מועילה על תהליכי הרזיה, כלומר שומן תת עורית יתחילו, אשר יהפכו את החיים של סוף ואלגנטי.

יחד עם הידיים, שרירי השד מתארים באופן פעיל. הוא שווה לחבית בחדר הכושר, במקום זאת במקום את הקליפה, החשפנית מגדילה את המשקל של הגוף על הפילון. ההשפעה על השרירים האלה לא תעבור ללא עקבות: החזה יעבור, זה ייראה גדול יותר.

כפי שאתה יכול לראות, אם אתה לומד סטריפטיז מקצועי, זה יהיה להשפיע באופן חיובי את הגוף שלך. משקל עודף משקל יתחיל, השרירים הופכים חזקים וחזקים, הקלה מפתה יופיעו, החיים יהיו בסדר, החזה יהיה סקסי סקסי. לא יהיו שרירים היפרטרופיים וסוג טוב, כי זה אתה צריך לעשות ספורט אחר לגמרי לשבת על סטרואידים אנבוליים.

בנות רבות חושבות כי סטריפטרינגס מספיק כדי לנסות ולפעול כדי לשמור על צורה. עם זאת, זה לא נכון. בריקוד על הפילון כמעט לא משתתפים ברגליים ובישבן. אלא שהקוויאר מקבל עומס רציני, שכן רקדנים 6-10 שעות סובלים מנעליים על עקבים גבוהים, אבל זה לא מספיק. כך שהדמות היא הרמונית, יש להכשיר את כל השרירים באותו אופן, ולכן בתחתית הגוף צריכה לטפל בנפרד.

בחדר הכושר ניתן להוריד את השרירים המאוחרים, הדגש המיוחד עדיף לעשות על הישבן, כמו התחת נחמד - תכונה "תפקוד" חשוב חשפנות אפשריות. אם הטבע לא לשים אותך עם "נקודה חמישית אלגנטית" והכל נראה שם דירה, יש צורך לנקוט תרגילים עם משקל נוסף: Squats עם ברבל, גשר טוב, פלטפורמת הספסל ועוד. התחת כמו אגוז - גבול החלומות של כל בחורה, תצטרך לעבוד טוב.

סטריפטיז אינו מתון או להרים תחרויות עבור הרמת משקולות. אם השרירים חזקים, והנערה היא "בעץ", אז לא יהיה ריקוד יפה. חשוב להיות גמישות טובה ופלסטיק. וזה תחושה של רגליים דקות, אם אתה אפילו לא יכול לשבת על ההגרלה, וזה, אגב, האלמנט החשוב ביותר של כל ריקוד ארוטי.

בנוסף לאימון בחדר יש צורך לשים לב קרוב לפיתוח של גמישות מתיחה. כדי לעשות זאת, כדאי לצפות במתוח או שיעורי יוגה. אתה יכול אפילו לעשות קבוצה של תרגילים בסיסיים כל יום בבית. סטריפטיז יפה הוא שילוב של אימון גופני טוב עם כישורי ריקוד ויכולת לפתות. לא לפחות אלמנט אחד יעשה את הריקוד ריק ולא מעניין מאוד עבור הלקוח.

להיות רקדנית של ז'אנר ארוטי - פירושו שיש גוף מתוח יפה, עם שרירים יפים בהקלה. יש צורך להיות גמיש ופלסטיק, כמו נחש לכבוש אורחים עם עקומות נוזל של הגוף שלך. סטריפטיז לא עושה בחורה דחף או כמו בעלה, הופך אותו לאלה, כי גברים לא מפסיקים להעריץ מלילה בלילה. נערות ליווי בקריות